Man en Paard Coaching

Motiveert mens en paard om vanuit ontspanning het beste uit zichzelf te halen

Blogs en Artikelen


Via mijn blogs en artikelen geef ik je graag tips uit eigen ervaring zodat jij en/of je paard lekkerder in jullie vel gaan zitten. Want dat is mijn grootste doel: dat mensen en paarden volledig zichzelf kunnen en mogen zijn en genieten van het leven.

Onderaan deze pagina vind je een handig overzicht per onderwerp, dus scroll even naar beneden als je iets zoekt. En zou je meer willen weten over een specifiek thema? Laat het me dan graag even weten via het contactformulier!

Veel leesplezier!

Hester, Man en Paard Coaching


Focus jij op wat je NIET wil of op wat je WEL wil?

Een tijdje terug was ik bij een clinic van Warwick Schiller, een bekende Natural Horsemanship-trainer uit Australië. Een van de dingen die me enorm aanspraken aan zijn verhaal was zijn nadruk op wat je zelf allemaal kunt doen om de communicatie met je paard beter te laten verlopen. Zo begon hij elke oefening die hij met een paard deed met een “mental picture”, ofwel een mentaal plaatje van het resultaat dat hij wilde krijgen. Heb jij weleens stilgestaan waar jij je op focust als je aan het oefenen bent met je paard?


Je eigen rampenfilm

Mensen en dieren zijn geprogrammeerd om zichzelf veilig te houden. Niet zo vreemd natuurlijk, want door gevaar te vermijden gaat onze overlevingskans omhoog. Vandaar dat negatieve ervaringen beter blijven hangen dan positieve. En wij mensen gaan daarnaast ook nog eens helemaal los op het bedenken wat er allemaal nog meer mis kan gaan. Zeker als we een keer iets heftigs hebben meegemaakt weten we hele rampenfilms te maken rond onze ervaringen. Mensen die weleens een buitenrit hebben gemaakt waarbij hun paard op hol sloeg en niet meer te stoppen was, of die een lelijke val hebben gemaakt nadat hun paard een bakkabouter had gezien, weten waar ik over praat. Maar ook als we zoiets bij een stalgenoot zien gebeuren kan het zijn dat we moeite hebben om aan iets anders te denken als we vervolgens zelf in het zadel klimmen.


Denk NIET aan een appel

Het vervelende is alleen dat onze hersenen geen onderscheid maken tussen wat ons gebeurt en wat we bedenken dat er zou kunnen gebeuren. Onze gedachten zijn dus net zo realistisch voor ons brein als wat we in het echt beleven. Daarnaast valt het woord NIET volledig weg in ons hoofd als we willen dat iets niet gebeurt. Probeer het zelf maar eens uit door NIET aan een appel te denken. Of NIET te denken aan een pimpelpaarse olifant met groene stippen en lichtgevend gele slagtanden, in het geval je jezelf een iets grotere uitdaging wilt geven. Wat zie je voor je? Juist, een appel. Of een pimpelpaarse olifant met groene stippen en lichtgevend gele slagtanden. En dat betekent dat als jij continu zit te denken dat je NIET in de sloot wilt raken met je paard, of dat je NIET te dicht langs die auto wilt stappen, wat denk je dat je lichaam dan doet? Inderdaad, die gaat jouw spierspanning zo aanpassen dat je je paard juist in de richting van die sloot of auto stuurt. Focussen op wat je NIET wil helpt je dus niet om je doel te bereiken.


Denk WEL aan wat je WEL wil

Gelukkig werkt het ook omgekeerd. Als jij je volledig focust op hoe je die ingewikkelde grondwerkoefening precies moet doen en je dat filmpje in je hoofd zo realistisch mogelijk maakt, dan maak je het je paard en jou een stuk gemakkelijker om die oefening succesvol uit te voeren. Je maakt dan wat ik in mijn blog “Zelfvertrouwen uit een Flesje” een 5D-filmpje noem van je doel. Daarbij stel je je voor hoe je dat zou waarnemen via je vijf zintuigen (vandaar 5D): hoe ziet het eruit, hoe voelt het, hoe klinkt het en eventueel hoe ruikt het en hoe smaakt het. Die laatste twee zijn natuurlijk iets minder van toepassing bij een grondwerkoefening, maar je zou jezelf kunnen beloven om jezelf te belonen met bijvoorbeeld een lekkere kop thee of een heerlijk koekje en je daar de geur en smaak alvast van voor kunnen stellen. En als het om een groot doel gaat, dan mag dat uiteraard champagne of taart zijn. En een wortel voor je paard.


Deel je doel op in deeldoelen

Overigens is het wel een aanrader om in je achterhoofd te houden of jullie alle stappen al beheersen die nodig zijn om je uiteindelijke doel te bereiken. Want als je de oefening opdeelt in kleine stapjes is de kans dat jullie hem snel onder de knie hebben een stuk groter dan als je het in een keer van A t/m Z perfect wilt kunnen doen. Kijk daarom welke deeldoelen je binnen de oefening kunt vinden en sta telkens even stil bij het feit dat je er weer eentje hebt behaalt. Als je je bewuster wordt van wat er WEL goed gaat (zie “Kijk eens naar wat er WEL Goed gaat”), zal je zien dat je minder moeite hebt om positief te blijven als het een keertje wat minder lekker gaat. Zo nu en dan een terugval hoort helaas bij het leren van iets nieuws en hoeft dus zeker geen reden te zijn om te wanhopen (hierover schreef ik in “Gewoon Doorgaan - Waar een Wil is…”).


Met andere woorden: of je nu een ingewikkelde dressuuroefening wilt leren of meer ontspanning wilt vinden tijdens je buitenrit, maak vooral een mentaal plaatje van hoe jij het WEL zou willen hebben, dan is de kans het grootst dat het inderdaad gaat lukken.

Heb jij je succes weleens gevisualiseerd? Hoe ging dat? Ik ben hartstikke nieuwsgierig!


Hester, Man en Paard Coaching

PS: Lukt het jou op dit moment nog niet om van en met je paard te genieten? Ik help je graag om een ontspannen relatie met je paard te bereiken. Boek nu een van de gratis inspiratiegesprekken t.w.v. 22,50 om samen te kijken wat jullie op dit moment het meeste gaat helpen.


Overzicht van al mijn blogs en artikelen

Jij en je paard

Gedoe bij de trailer deel 1: Waarom lokken met een emmer voer bijna nooit werkt

Gedoe bij de trailer deel 2: “Mijn paard staat eindelijk in de trailer. En nu? Klep dicht en rijden?”

Weet jij hoeveel invloed JIJ op je paard kunt hebben?

Kan jij mijn paard niet gewoon even voor me fiksen?

Kijk eens naar wat er WEL goed gaat

Hoe duidelijk ben jij voor je paard?

Ik heb hem even alle hoeken van de bak laten zien!

Training geannuleerd!

Houd je klep in de gaten!

Stel je bent een paard... De Trailertijdmachine

Heb jij ook last van startproblemen?

Een klopje op de hals klopt niet altijd

Creatief met Balk - Deel 1

Creatief met Balk - Deel 2

Creatief met Balk - Deel 3

Creatief met Balk - Deel 4

Creatief met Balk - Deel 5

Train jij je paard vaker dan nodig?

Nieuwe gewoonte aanleren? Begin klein!

Je paard snapt niet dat de bron van jouw spanning tussen je oren zit

Gewoon doorgaan; waar een wil is...

Loop jij weleens aan de rechterkant van je paard?

Minder stress bij "andersom" vervoeren

Wandelen met je paard: het effect van deeldoelen

Dit is een parkeerplaats!

Wint je paard als je afstapt als je paard ergens niet voorbij durft?

Blijft jouw paard liever in de wei als je hem komt halen?

Een paard starten op een "sympathieke" manier zorgt voor minder stress tijdens de training

Paarden blijven schrikken van nieuwe voorwerpen

Er zijn geen echte wilde paarden meer op aarde

De invloed van jouw lichaamshouding op je paard

Meer controle over je paard? Laat los!

Soms kun je beter NIET met je paard gaan trainen

Ik heb helemaal geen hulp nodig!

Paard met gebruiksaanwijzing

Ga trainen en blijf trainen!

Hoe weet ik of mijn paard bang is?


Vragen? Nieuwsgierig naar een specifiek onderwerp?

Mocht je vragen of opmerkingen hebben naar aanleiding van een van de blogs of artikelen, wil je meer weten over paardengedrag, of heb je een vraag over hoe coaching met behulp van paarden werkt, dan kun je altijd contact met me opnemen via de mail, telefoon of het contactformulier. Ook als je een artikel of blog zou willen lezen over een bepaald onderwerp, dan hoor ik dat graag.

Wil jij extra motivatie in je mailbox? Tips om zelf steviger in je schoenen te gaan staan, of om de relatie met je paard nog verder te verbeteren? En wil je daarnaast op de hoogte blijven van acties en aanbiedingen van Man en Paard Coaching?

Klik dan op onderstaande knop.